utorok 22. októbra 2019

Čo ma naučili glukózové senzory

Najhorší pocit v živote diabetika je snaha bez výsledkov. Dodržiavate diétu, picháte si inzulín, meriate si 10x denne z krvi glykémiu, športujete. Prídete k lekárovi, ktorý nepracuje s diabetikmi, odmeria vám cukor a na základe toho vám spraví prednášku o tom, ako oslepnete, odrežú vám nohu a budete chodiť na dialýzu. To si pamätá z medicíny. Super. Skúsenejší endokrinológ vám povie, že výsledky nie sú v norme, ale pre diabetikov 1. typu  je to bežné. A do toho otravné správy z médií o tom, ako čo diabetici nedodržiavajú, a ako skončia. Nohy. Oči. Obličky. Stále dokola. Bla, bla, bla. Neznášal som to. Vlastne tento typ "edukácie" neznášam doteraz.

Našťastie som po desiatich rokoch našiel cestu von. Diabetikom 1. typu totiž nestačí dodržiavať diétu, pichať si inzulín, merať si glykémiu 10 x denne a športovať. To je nevyhnutnosť, nie záruka úspechu. Diabetik 1. typu musí nahradiť vylučovanie inzulínu zdravým pankreasom. Zdravý pankreas funguje veľmi jednoduchým spôsobom. Keď sa zvýši hladina cukru v krvi, vylúči sa inzulín, ktorý ju okamžite zníži. Diabetik musí nahradiť tento jednoduchý systém oveľa zložitejším. Inzulín, ktorý si dávkujeme má vrchol účinku za 90 minút, takže diabetik musí vedieť predpokladať, alebo skôr predpovedať, koľko inzulínu bude za hodinu a pol jeho telo potrebovať. Už sa len naučiť ako 42 rôznych faktorov ovplyvňuje cukor v krvi. Bez toho, aby ste ich všetky poznali, je každý deň s diabetom veľkou záhadou. Viď otázky v diabetických Facebook skupinách. A bez toho, aby ste tieto vplyvy vedeli na sebe každý deň merať a porozumeli im, sa ďalej nepohnete. Toto je moja cesta von. Vedomosti a dáta. 42 faktorov a sebapoznávanie nameranými dátami z glukózových senzorov.

Mám to šťastie, že som mal možnosť posledné tri roky nepretržite nosiť glukózové senzory. Vďaka nim som pochopil:

1. Aké potraviny z jedálnička obmedziť (ovocné šťavy, zemiaky, ryža, tmavé pečivo)
2. Aké potraviny do jedálnička pridať (pšeno, bulgur, sladké zemiaky, celozrnné pečivo)
3. Na väčšie porcie sacharidových jedál nie je vhodné bežné podanie inzulínu s vrcholom účinku po jeden a pol hodine, keďže väčšie porcie sa vstrebávajú dlhšie.
4. Ako si načasovať inzulín, aby glykémia po jedle nestúpla nad zdravé hodnoty (20 minút pred jedlom)
5. Kedy a koľko sacharidov prijať pred behom (10g tesne pred 6 km behom)
6. 5 km beh mi zlepší citlivosť na inzulín najbližšie tri dni
7. Ako najlepšie zraziť vysokú glykémiu
8. Čo robiť pri nízkej hladine cukru v krvi, aby neprešla do vysokej hladiny
9. Ako na glykémiu pôsobia tuky a bielkoviny, a ako to zohladniť pri dávkovaní inzulínu
10. Ako na glykémiu pôsobí stres
11. Ako na telo pôsobí zápal
A tak ďalej, do 42 stále ďaleko...

O tom čo dokážu glukózové senzory onedlho v spojení s modernými pumpami som už písal pred dvoma rokmi, kedy som začal používať systém, ktorý mi drží HbA1C okolo 5,5%, čo je asi o 2% menej ako v čase, keď som nepoužíval glukózové senzory.  To je v preklade o 50% menšia šanca vzniku diabetických komplikácií. 

A o tom sú glukózové senzory. O prevencii diabetických komplikácií. O šanci diabetikov na normálny život. Pretože inzulín bez vedomostí a dát je ako nôž v rukách dieťaťa. S istotou sa porežete. Je tragédiou, že si dnes väčšina diabetikov na inzulíne senzory nemôže dovoliť.

Preto podporujem petíciu Senzory pre diabetikov